Расслабьтесь и получайте удовольствие — рецепты для принятия ванны на все случаи жизни

Ванна в конце долгого рабочего дня поможет вам расслабиться, избавит от токсинов и подготовит к крепкому ночному сну.

Девушка отдыхает

Хотя расслабляющие ванны можно принимать в любое время дня, вечерняя процедура как нельзя лучше подходит для снятия стресса и напряжения.

Теплая вода с воздушной пеной способствует глубокой мышечной релаксации, полной детоксикации организма, очистке лимфатических узлов, стимуляции кровообращения и повышению иммунитета.

Узнайте, как сделать расслабляющую ванну и попробуйте создать собственный спа-центр в домашних условиях с помощью простых и натуральных ингредиентов.

Адаптируйте сеанс к своим пристрастиям, добавив любимые ароматы.

Чем разнообразить свое купание

Существует множество различных добавок, которые можно использовать в расслабляющих ваннах. Для начала рассмотрим те, которые можно купить в любом магазине.

Соль.

На прилавках представлены разные виды соли для ванн — она может быть в рассыпчатом виде или в форме шариков, которые растворяются в воде.

Существует и цветная соль, которая придаст воде приятный оттенок. К положительным качествам соли можно также отнести приятный аромат и легкий отшелушивающий эффект для вашей кожи.

Пена.

Самая популярная добавка в расслабляющие ванны. Будьте осторожны, струя воды может сделать гораздо большее количество пузырьков, чем вы ожидаете.

Используйте совсем немного пены, а после принятия ванны тщательно промойте ее. Некоторые виды пены могут оставлять осадок.

Эфирные масла.

Небольшое количество эфирного масла или масляные шарики, добавленные в воду, смягчат вашу кожу и придадут ей легкий аромат. Не рекомендуется использовать их для джакузи, т. к. масло способно накапливаться в циркуляционной системе.

Травы.

Различные виды трав, добавленные в воду, способны оказывать расслабляющее и лечебное воздействие на организм. Ванна с лавандой, принятая вечером, успокоит ваши нервы и поможет крепко спать ночью.

Читайте также:  С чего начать планирование беременности или как правильно подготовиться к прибавлению в семействе

Домашние средства для релаксации

Необязательно покупать дорогие продукты для ванн, чтобы снять напряжение и усталость. Рассмотрим способы, как сделать расслабляющие ванны из того, что наверняка уже есть у вас дома.

Оливковые масла

Чтобы быстро организовать для себя расслабляющую ванну, добавьте в воду ¼ стакана оливкового масла. Витамины, питательные вещества, жиры и антиоксиданты, содержащиеся в нем, увлажняют и смягчают кожу.

Успокоить тело и придать ему приятный запах вам поможет немного миндального масла, ½ стакана жидкого мыла для рук и 1 столовая ложка ванилина. Для одного раза используйте ¼ от общего объема смеси.

Для очень нежной расслабляющей ванны добавьте в воду сухое или обычное молоко и ½ стакана меда. Такая смесь придает коже гладкость и мягко очищает ее.

Добавьте 1 стакан овса в воду, пока ванна заполняется. Овес не только смягчает и увлажняет кожу, но и очищает ее. Полежите в воде около 30 минут.

Снимаем напряжение с мышц

После изнурительной спортивной тренировки ваши мышцы нуждаются в расслаблении и отдыхе. Для таких случаев существуют особенные расслабляющие ванны.

  • Смешайте ½ стакана жидкого мыла, 1 столовую ложку меда и 1 яичный белок. Влейте смесь под струю воды, чтобы образовалась легкая пена. Если у вас сухая кожа, то можно добавить немного миндального масла. Такая ванна расслабляет тело, успокаивает мышцы и окружает вас тонким ароматом.
  • Английская соль является традиционной для расслабляющих ванн. Она помогает снизить мышечные спазмы, успокаивает кожу, снимает раздражение, а также очищает воду от примесей и бактерий.
  • Травы, такие как мята, роза и листья валерианы, использовались в ваннах на протяжении веков, чтобы увеличить успокаивающий эффект для мышц. Помимо этого, такая ванна является отличным афродизиаком.
Читайте также:  Красавица из Южной Америки у вас дома — всё об уходе за фуксией

Побалуем и успокоим ножки

Если вам приходится много двигаться в течение дня или ходить на высоких каблуках, то вам просто необходимы расслабляющие ванны для ног. Они порадуют вас вечером и позволят ножкам отдохнуть.

Ванночка для ног

Добавьте в ванночку для ног последовательно 2 стакана морской соли, 1 стакан английской соли, 1 стакан пищевой соды, 3 капли эфирного масла герани, 12 капель эфирного масла лаванды, 1–2 чашки свежих или сушеных лепестков роз.

Соль будет отшелушивать кожу, а масла хороши для разглаживания и смягчения. Кроме того, лаванда оказывает успокаивающее действие на организм. Розовые лепестки придадут воде неповторимый аромат. Расслабьте ваши ноги в течение 20–30 минут.

Добавьте в ванночку эфирное масло по вашему выбору и травы — зеленый чай, имбирь, листья бамбука и цитрусовые цедры. Такая смесь отлично стимулирует процесс детоксикации организма, и удаляет токсины. Опустите ноги в воду на 25 минут.

Растворите в воде около 1 стакана порошкового имбиря и держите ноги в такой ванночке 15 минут.

Имбирь используется, чтобы снять стресс, усталость и стимулировать кровообращение в ногах.

Для крепкого и спокойного сна

Расслабляющие ванны поздним вечером, принимаемые на регулярной основе, помогут вам справиться с бессонницей, сделают сон глубже и крепче.

  • Масло лаванды является известным природным релаксантом, который вызывает чувство сонливости. Добавьте несколько капель в ванну и расслабьтесь в течение примерно 30 минут.
  • Попробуйте применить настоящую атаку против бессонницы с помощью расслабляющей ванны. Добавьте в воду по 4 капли масла лаванды, бензоина и майорана пока ванна заполняется. Затем добавьте стакан сухого молока и 1 столовую ложку миндального масла. Расслабьтесь в ванне в течение 30 минут перед сном.