Простуда и головная боль — избавьтесь от навязчивого недуга раз и навсегда

Очень часто простуда и головная боль сопровождают друг друга и появляются одновременно. Это может произойти с любым человеком и в любое время года. Симптомами простуды обычно являются насморк, заложенность носа, чихание, кашель, болезненные ощущения в горле, повышение температуры тела и головная боль.

К сожалению, до сих пор не существует лечения, чтобы избавиться от этого недуга за один день. Тем не менее вы можете облегчить многие симптомы, например, сильные головные боли при простуде.

Существуют определенные действия, предприняв которые вы сможете избавиться от мучений в кратчайшие сроки.

Чем вызваны болезненные ощущения

Во время простуды ваш организм ослаблен и борется со всеми ее неприятными проявлениями. Головная боль в таком случае вызвана тремя причинами:

  • Во время повышения температуры тела оболочка головного мозга испытывает сильное давление от внутричерепной жидкости, вследствие чего возникает боль.
  • Интоксикация организма.
  • Отит или синусит (насморк).

 

Ваши первоочередные действия

  1. Примите таблетки. Выберите те, что сочетают противоотечное действие, направленное на носовые пазухи и ацетаминофен. В первом случае средство поможет разблокировать и осушить носовые проходы, а ацетаминофен облегчит боль. Внимательно прочитайте инструкцию и принимайте правильную дозировку. Если головная боль не проходит, примите следующую дозу, но через определенный промежуток времени. Обычно производители советуют выждать, по крайней мере, 4–6 часов.
  2. Избегайте обезвоживания. Пейте много воды, когда вас мучает головная боль при простуде. Часто она может появляться, когда организм не получает достаточного количества жидкости. Вода должна быть комнатной температуры. Холодная вода может только усилить головную боль.
  3. Примите горячий душ во время того, как вы ждете, когда подействует лекарство. Пар может временно помочь облегчить заложенность носа, которая возникает в период простуды. Если боль настолько сильная, что вы не в состоянии пойти в душ, просто включите горячую воду и посидите в ванной комнате, закрыв дверь, в течение 10–20 минут. Не забудьте после этого надеть сухую одежду.
  4. Отдохните лежа в постели. Убедитесь, что ваша голова и шея не напрягаются и лежат на мягкой поверхности. Это предотвратит усиление головной боли.
Читайте также:  Как быстро уснуть и перестать страдать от бессонницы?

Без использования лекарств

Если вы не любите лекарства, то вас порадуют народные средства лечения. Они справляются с головной болью при простуде не хуже, чем разрекламированные таблетки.

  • Возьмите ментоловое масло и намажьте лоб, виски, затылок и область за ушами. Оно помогает не только избавиться от боли, но и облегчит дыхание при заложенности носа.
  • Заварите зверобой — 1 столовую ложку на стакан воды. Принимайте отвар небольшими порциями 3 раза в день.
  • Размельчите целый лимон в блендере, предварительно ошпарив его кипятком. Полученную смесь заверните в марлю и протрите ей виски и лоб.
  • Заварите 1 столовую ложку травы мелиссы в стакане воды и настаивайте около 2 часов. Процедите отвар и употребляйте по 2–3 столовые ложки 3 раза в день.
  • Возьмите большой лист капусты, промойте его и положите на лоб. Держите его до тех пор, пока боль не утихнет.
  • Щепотку корицы залить стаканом кипятка, настоять полчаса. Принимать по 2 глотка каждый час.
  • Заварите черный или зеленый чай и добавьте щепотку мяты. Выпейте чашку такого чая и головная боль начнет утихать.

Применение массажных техник

Справиться с частыми головными болями при простуде и даже с мигренью вам помогут сеансы массажа. Вы можете выполнять действия самостоятельно или привлечь к этому вашего партнера. Обязательно предупреждайте его, если чувствуете боль при прикосновениях. Если головная боль мучает вас слишком часто, можно посетить квалифицированного массажиста.

  • Помассируйте шею, плечи и голову, используя кончики пальцев, чтобы снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли. Движения должны быть плавными и не доставлять дискомфорта.
  • Аккуратно помассируйте лоб, придаточные пазухи носа, скулы и виски. Совершайте плавные круговые движения. Если вы чувствуете боль или давление в области глаз, то не трогайте их, а вместо этого мягко массируйте надбровные кости.
Читайте также:  Что делать, если появился ячмень

Применение теплых и холодных компрессов

  • Прикладывайте лед к шее, лбу и волосистой части головы, чтобы избавиться от головной боли.
  • Поместите на лицо теплое полотенце и расслабьтесь в этом положении в течение не менее 30 минут, или до тех пор, пока головная боль не утихнет. Если получится, то можно спать в течение этого периода.
  • Попробуйте использовать холодные компрессы. Прикладываете на лоб полотенце, смоченное холодной водой, и меняйте его каждые 15 минут.