Шопоголизм: как избавиться и вылечиться от разорительной привычки?

Трудно на сегодня встретить абсолютно здорового человека. Людей одолевают какие-то болезни или психологические зависимости. Как возникают последние, науке давно известно.

Психологическая зависимость шопоголика

Нехватка позитивных эмоций, удовольствий компенсируется чем-то, доставляющим наибольшую радость. Это может быть алкоголь, сигареты, еда, азартные игры или покупки.

Поход по магазинам – это способ воспрянуть духом, забыть о депрессии, поднять самооценку. Все довольно безобидно до того момента, когда шопинг стает жизненно важной потребностью.

Если человек осознает свою зависимость, он ищет способ избавиться от шопоголизма.

Что это за мания?

Шопоголизм – неуправляемое желание покупать. С первого взгляда, ничего страшного: все каждый день что-то приобретают в магазинах.

Зависимые люди не просто делают покупки, они теряют контроль над их количеством. Часто человек не может объяснить, зачем он потратил деньги на этот товар.

Шопоголизм давно назван опасным психологическим расстройством. Считается, что эта болезнь родом из США. Научное название – ониомания.

На сегодняшний день шопоголизм распространился по всему миру. Для сотен тысяч шопоголиков покупка – это отдых, развлечение, смысл жизни. Отсутствие возможности приобретать товары вызывает стресс.

Шопоголизм является не менее опасной, чем алкогольная или наркотическая зависимость.

Походы по магазинам безвозвратно отбирают:

  • финансы;
  • физические и душевные силы;
  • дорогостоящее время.

Финал неконтролируемой страсти – материальное, духовное разорение, глубокая депрессия, потеря жизненных ориентиров.

Какие причины развития болезни?

Чтобы избавиться от шопоголизма, нужно знать его истоки. Приводят к расстройству:

  1. Заниженная самооценка.
  2. Тоска, скука, отсутствие любимой работы или занятия, интереса к действительности.
  3. Детские психологические травмы.
  4. Семейные проблемы, неурядицы на работе, которые изматывают душу, вгоняют в депрессию.
  5. Затишье на личном фронте.
  6. Недостаточное внимание родных.
  7. Пережитое горе.
  8. Рекламные акции.

Все стрессовые ситуации подталкивают человека посетить магазин и совершить покупку. Настроение тут же улучшает серотонин (гормон счастья) и адреналин (гормон эмоций). Это как наркотик, который заставляет приобретать еще и еще.

Поднимают мнение о себе восторги продавцов. Ситуация нравится и запоминается. Эти чувства хочется испытать вновь. В момент покупки создается иллюзия полной свободы, волнует ощущение контроля над действительностью.

Симптомы: как распознать недуг?

Чтобы начать бороться с расстройством и навсегда избавиться от шопоголизма, нужно суметь его диагностировать. О явных проблемах свидетельствуют такие признаки:

  • Дом завален новыми вещами, а человек не помнит, куда дел последние деньги.
  • Поход в магазин вызывает эйфорию. Все неурядицы становятся мелкими и незначительными.
  • Выходные поминутно распланированы, а шопоголик оказывается в торговом центре и не может заставить себя уйти.
  • Только покупки, даже совершенно ненужные, успокаивают после ссоры с родными или сотрудниками.
  • Главная тема разговоров со знакомыми – походы по магазинам и приобретения.
  • Торговый центр – место, которое человек посещает просто так.
  • В семье возникают скандалы из-за нагромождения лишних вещей.
  • Всеми без исключения товарами хочется любоваться.
  • Если в какой-то день ничего купить не удается, то человек становится раздражительным, впадает в уныние, ему скучно.

На какие типы делят зависимых людей?

Фанатики. Это люди, которым мало просто покупать все подряд. Не менее важно и необходимо – обсудить новинки моды и бренды.

Равнодушные. Сам по себе товар не имеет никакого значения. Манит процесс: ожидание посещения торговой точки, прогулки мимо изделий, покупка, наслаждение новым приобретением. К сожалению, эмоциональный подъем очень быстро проходит.

Типы зависимых людей

Эмоциональные. Женщина шла в магазин за юбкой, а вернулась домой с кучей пакетов, в которых можно найти и туфли, и платье, и белье. Такая масса товаров после каждого посещения бутика загромождает дом. Самое обидное, что удовольствие длится совсем недолго.

Всех этих людей привязывают к шопингу иллюзия свободы, привитая в детстве вседозволенность, неудовлетворенность жизнью и адреналин в крови. Если зависимый осознает проблему, то у него есть все шансы избавиться от шопоголизма.

Как взять себя в руки?

Шопоголик, который оценил ущерб от расточительной мании, ищет способы излечиться. Вполне реально справиться с шопоголизмом и научиться радоваться жизни.

Чтобы успешно избавиться от шопоголизма, нужно помнить, что это не прихоть, а психологическая болезнь. Хороший специалист может оказать неоценимую помощь. Он определит истоки расстройства, подскажет способы, как вылечиться от шопоголизма.

Необходимые меры на пути к выздоровлению:

  1. Составить перечень приобретений на месяц, учитывая финансовые возможности.
  2. Посещая торговый центр, стоит брать минимум денег. Средств должно хватить только на необходимые товары из списка.
  3. Анализ купленных вещей. Нужно отметить спонтанные приобретения.
  4. Если возникает жгучее желание на что-то потратить деньги, необходимо перенести эту вещь в список на следующий месяц.
  5. Хобби, посещения секций занимают мысли, не позволяют скучать.
  6. Самооценка – это важно. Будет легче избавиться от недуга, если хвалить себя за каждый день без лишних вещей.

Советы тем, кто борется с вредной привычкой

Искренне желая изменить свою жизнь к лучшему, избавиться от шопоголизма, не нужно брать с собой кредитную карту. Контроль над виртуальными деньгами сложно удержать. Лучше брать с собой небольшую сумму наличных денег.

Когда очень понравилась вещь, можно попросить продавца отложить ее. Скорее всего, через несколько часов товар не будет казаться таким необходимым.

Способы избавления от шопоголизма

Увидев рекламу по телевизору, лучше переключить канал. Важно осознать все уловки маркетинга и начать критично к ним относиться.

Если проблемы наваливаются скопом со всех сторон, нужно найти альтернативу посещению торгового центра. Визит в парикмахерскую или сауну, уход за собой тоже поднимают настроение.

Важно хвалить себя каждый день, если вы не совершили никаких покупок. Для этого можно завести дневник, в котором отмечать свои успехи. Это хороший способ избавления от шопоголизма.

Если самостоятельно избавиться от шопоголизма не получается, можно обратиться к профессиональному психологу.

Разобравшись в себе, можно избавиться от шопоголизма, и жизнь наполнится новым позитивным и здоровым смыслом.